目の下のたるみ体操
目の下のたるみは老化が主な原因です。筋肉は、老化はもちろん、使わなければドンドン弱まり衰えます。衰えを予防するにはその筋肉を鍛える体操が効果的です。顔も表情筋という筋肉があり、目の周りには眼輪筋があります。この眼輪筋も含め表情筋を無理のない程度に鍛えることで衰えを予防することが出来るという訳です。
もちろん目の下のたるみが眼輪筋の衰えだけで起こるわけではないですが、たるみの要因の一つであることは確かです。意識してないとなかなか使われない表情筋や眼輪筋だけに、毎日短時間でも体操を行うとちゃんと鍛えられます。眼輪筋を鍛えれば目の下のたるみにダイレクトに効果を発揮し、お肌をたるみから守ってしっかりと肌を支えてくれます。体操はお風呂に入ったときや寝る前の数分、朝目が覚めてからでも大丈夫です。時間を決めて継続すると良いですね。
では簡単にできる目の下たるみ体操をご紹介しましょう。、一番簡単なのが、目を閉じる、目を開けるの瞬き運動。これは単なる瞬きとは違い、これ以上閉じないところまで目を閉じて、これ以上開かないところまで大きく目を開けるというイメージで繰り返す体操です。次に目を開けた状態で上まぶたが下がらないよう指で押さえて下まぶたで瞬きをする体操。実際には、下まぶたでの瞬きはできませんが下まぶたを引き上げるよう働きかけること多少上がります。これらを数分程度で結構です、1日数回に分けて毎日続けて見て下さい。
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